足首捻挫の治療はどうする?腫れない時は?アイシングの期間は?

少し段差のある所や
道路の端のくぼみなどなど・・・に

つい足を取られて足首を
くじいた事が皆さんはありませんか・・・?

道路だけではなく
小石などのちょっとした物で

足を踏み外してしまい
足首をつい挫いてしまったりした

経験をお持ちではないでしょうか。

私は結構あります。(笑)

いわゆる足首を捻挫して
しまったと言う事になるんですが、

挫いてしまった足首の

治療方法や
またその時の患部の処置や
湿布薬の使い方などを

私が怪我をした時には
いつもお世話になっている

鍼灸整骨院の先生に
教えて頂きましたので

紹介させて頂きますね。

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足首の捻挫に効果的な治療方法は?

まず最初に捻挫とは
そもそもなんぞやと言う事なんですが、

足首の関節を挫いてしまった
時の状態を言うそうです。

そのまんまですね。

もう少し詳しく言いますと
足首の関節に無理な力が

かかってしまった事により

じん帯などの組織を
痛めてしまった状態を言います。

くじいてしまう事で
靭帯や筋肉が損傷してしまい

酷い時には靭帯が
断裂する事もあるそうです。

靭帯を断裂する程の
重症の時には無理でしょうが

それ以外の時に出来る
応急処置としては

取り敢えず包帯やバンド
などで足首をくくり付けてから

病院に行って下さいとの事でした。

ただしテーピングは止めて下さい。

何故ならば内出血が始まるので
テーピングなどで固定すると

腫れる場所が無くなる恐れがあるから
キツく固定するのはNGと言われました。

そして行く病院ですが
整形外科か接骨院になるそうです。

靭帯を断裂して手術などが
必要な時には整形外科ですが

それ以外の場合には接骨院が良いそうです。

ただ接骨院でも
整復という処置を行える先生が

いる所に掛かって下さいとの事でした。

理由はと言いますと
整復処置をすることで

足首の骨のズレを戻して
患部の軟部組織などを取る事が出来ます。

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この治療方法をすることで

捻挫の治りも早くなり
癖にもなりにくくなります。

また俗に言う後遺症も出にくいそうです。

もちろんこの様な処置が
出来る先生がいるならば

整形外科などの病院でもOKなんですが

恐らくはいないでしょうねと仰っていました。

足首を捻挫したが腫れが少ない時は?

挫いた足首が
腫れて来るのを見ているのは

余り気持ちの良いものではないんですが

実はこの腫れが
治療には必要なんですって

皆さんご存知でしたか?

先生が仰るには
血液の中には接着剤の役目をする

働きのある物質が
含まれているそうです。

その為に患部には必要が
あって出血(内出血)しているんですね。

ですから腫れがない時や
少ない時には温めて出血を促してから

治療する場合もあるそうです。

但し素人判断で
腫れが少ないから温めようなどとは

考えずに必ず先生に
見て貰ってから判断を仰いでくださいね。

足首捻挫の患部へのアイシング期間は?

患部が腫れて来たならば
湿布薬やアイシングで

冷やしても良いそうですが

腫れが引いたならば
冷やすのは止めて下さいとの事でした。

内出血が治まってから
本格的に足首を固定すれば

後は治るのを待つ事になります。

色々と仕事などの事もあり
お忙しいでしょうが

出来れば10日間ぐらいは
安静にして貰いたいですねと言われていました。

まとめ

足首を捻挫したら
包帯やバンドなどで足首を固定してから病院へ行く。

足首の固定をテーピングなどで
キツく固めるのは患部の腫れの関係でNGです。

腫れが出てくれば
湿布やアイシングなどで冷やすが

腫れが引けば止める。

整形外科でも良いが
整復処置が出来る先生に見て貰いましょう。

整復処置が出来る先生に
診てもらうのが1番良いみたいですが

その中でもやはり
俗に言う腕の良い、悪いがあるみたいです。

捻挫に限らず
突き指や腰痛や骨折などなど・・・

接骨院さんにお世話になる事は
多々ありますので

ぜひ腕の良い先生のいる
接骨院を1軒で良いから

見つけて置きたいですね。

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